como acabar com a menopausa

A palavra menopausa define a última menstruação este da mulher, contudo o qual vem previamente dela é o famoso climatério é especialmente. É importante assegurar de que, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é especialmente é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo natural, e não este como doença.

De modo a tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde do respondeu alguns desses questionamentos.

A dama sente Muito mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face talvez possa apresentar aumento da circulação o por sangue, acompanhada na maioria DE vezes do suor.

Alteração este do humor – Verdade

Alterações de humor, insônia, cansaçeste, melancolia.

O único procedimento possível é a reposição este hormonal –Mito

A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção este por estrogênio possa provocar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser feita por profissional do saúde de, e não este é indicada a auto medicação este. Há públicos que não este tem indicação este por realizar a reposição este do hormônios, como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição este para câncer do mama. Existem outros tratamentos de que amenizam os sintomas, como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário por hormônios para reposição o hormonal É possibilitado a provocar danos de modo a a saúde de.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração este que o climatério é especialmente é diferente do menopausa.

No climatério é é possível sim engravidar uma vez de que o corpo está em fase por adaptação o de que compreende a transição o do período reprodutivo de modo a este não o reprodutivo.

Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.

Não o é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).

*O climatério é especialmente, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não o podem vir a Muito mais engravidar como as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. Pelo entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação este para ter certeza do que a mulher não este é Muito mais fértil. Independente da fase em de que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o por ardor. De modo a alívio Destes sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base do água.

A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito

Em algumas mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.

A dama fica Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em POR DIA, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento de saúde do.

Problemas como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

Para amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter este bom humor e a disposição este, este que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles também reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade

A redução este do estrogênio desestimula a produção o por colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em geral Vive utilizando aspecto mais fino. Esse exatamente motivo faz utilizando qual haja queda de cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.

A vida da dama é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação este, a gravidez e também pela última menstruação este, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: este climatério é.

A menstruação este marca o início do período reprodutivo feminino, ou seja, a habilidade por ovular todos os meses para gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em Argumento. Com o atravessar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em de que a secreção este de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.

Ao contrário dos homens, de que produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade por óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer qual não o existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e este fato não o está relacionado usando a idade em qual a dama menstruou. De convénio utilizando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

Este climatério é especialmente afeta cada mulher de forma única e Pode vir a deter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este por óvulos, o corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células foi do gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:

1. Ondas por calor

Este sinal mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando um calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são este causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a dama pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este média do cada fogacho é do 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.

2. Mudanças de humor

Muitas mulheres relatam qual as mudanças hormonais criam uma sensação este de estar fora do controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres qual sofreram utilizando problemas do saúde do mental quando Ainda mais jovens são este mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério foi.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Usando a diminuição este da produção este por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este por umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve durante a relação o sexual.

4. Ganho de peso

Após a menopausa, o metabolismo Vive Ainda mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a mulher não o pratica exercícios, tais como musculação este. Logo, é comum que mulheres ganhem peso durante essa fase.

5. Insônia

Durante a menopausa também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é comum qual várias mulheres comecem a deter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir do moderno. Para além disso, os suores noturnos podem atrapalhar o sono.

6. Incontinência urinaria

À medida de que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso também acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este acabe com a menopausa Muito mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.

Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério foi não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos do vida e tomar este acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!

Faça exercícios físicos regularmente para evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia identicamente conjuntamente seu humor e saúde por mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais por somana. Tomar chá por camomila previamente do dormir Pode vir a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;

Durma usando roupas leves de elimine o calorão modo a amenizar este desconforto DE ondas do calor à noite;

Carregue usando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;

Faça exercícios do respiração o profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios por incontinência urinária.

Lembre-se qual é fundamental Sondar 1 médico é e criar um como acabar com a menopausa acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você falar A cerca de a secura vaginal e queda no desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *