alívio de sintomas da menopausa

A palavra menopausa define a última menstruação este da mulher, mas este de que vem antes dela é este famoso climatério é especialmente. É importante assegurar qual, apesar por várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como um processo conterraneo, e não o saiba como doença.

Para tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde por respondeu certos desses questionamentos.

A dama sente Muito mais calor – Verdade

ESTES calores ou “ondas do calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se tais como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação o de sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.

Alteração este de humor – Verdade

Alterações por humor, insônia, cansaço, melancolia.

O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este de estrogênio possa provocar alguma doença mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional por saúde do, e não o é indicada a Automóvel medicação o. Andam públicos de que não este possui indicação o por realizar a reposição o do hormônios, como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer por mama. Andam outros tratamentos de que amenizam os sintomas, como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também igualmente similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário de hormônios para reposição este hormonal É possibilitado a pregar danos de modo a a saúde do.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o qual este climatério foi é diferente do menopausa.

No climatério é é possível sim engravidar uma vez que o corpo está em fase de adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo para o não o reprodutivo.

Na menopausa não este é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.

Não este é possível engravidar, levando em consideração o que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).

*Este climatério foi, que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam qual não este podem possibilitar Muito mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o para ter certeza por que a dama não este é Muito mais ffoirtil. Independente da fase em que a dama está, é importante usar preservativo durante as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas tais como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração o e sensação este do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é indicado uso por lubrificante intimo à base por água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em algumas mulheres, tal fase Pode vir a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.

A dama Vive mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios Pode vir a gerar um risco aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde por em POR DIA, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento do saúde do.

Problemas tais como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

De modo a amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos por saúde do colaboram para manter este Porreiro humor e a disposição o, este de que ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles também igualmente similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade

A redução o do estrogênio desestimula a produção este do colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em global fica utilizando aspecto Muito mais fino. Esse precisamente motivo faz usando que haja queda por cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.

A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e também através última menstruação o, a famosa menopausa. Contudo muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério é especialmente.

A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a capacidade do ovular todos os meses de modo a gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Utilizando o passar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge este climatério foi, fase em que a secreção este de quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.

Ao contrário dos homens, que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade por óvulos que vão este durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata para a menopausa acontecer e este fato não o está relacionado utilizando a idade em que a dama menstruou. Do acordo usando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, mas É possibilitado a durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

O climatério é especialmente afeta cada dama de forma única e Pode vir a ter diferentes sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração o na produção este de óvulos, este corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células é especialmente do gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as mais comuns:

1. Ondas do calor

Este sinal Ainda mais famoso e desconfortável são o as ondas de calor (fogachos). Em geral, ESTES fogachos aparecem por repente, provocando um calor Enorme na região este da cabeça, pescoçeste e peito, precisamente em ambientes frios.

Os fogachos são o causados pela dilatação este abrupta dos vasos sanguíneos. Com isso, logo após o calor, a dama Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mfoiPOR DIA por cada fogacho é por 4 minutos. É comum durante uma onda do calor de que a dama sinta este coração o bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.

2. Mudanças do humor

Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este por estar fora de controle. Isso gera aumento do irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres qual sofreram com problemas do saúde do mental quando Ainda mais jovens são o Ainda mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério é.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Com a diminuição este da produção este por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama pode ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade sintomas da menopausa podem vir a pregar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.

4. Ganho de peso

Após a menopausa, o metabolismo Vive Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso durante tal fase.

5. Insônia

Em a menopausa identicamente conjuntamente é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Além disso, os suores noturnos podem atrapalhar o sono.

6. Incontinência urinaria

À medida de que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso igualmente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.

Embora seja uma fase do mudanças pouco confortáveis, o climatério foi não o é uma doença nem deve ser considerado tais como pílula da menopausa tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos do vida e tomar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.

10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem vir a ser tratados usando mudanças pelo visual do vida. Confira várias dicas!

Faça exercícios físicos regularmente de modo a sintomas da menopausa evitar este ganho do peso típico do climatério foi. Para além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do somana. Tomar chá por camomila previamente por dormir É possibilitado a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;

Durma usando roupas leves para amenizar o desconforto das ondas do calor à noite;

Carregue com você um ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes de ondas de calor;

Faça exercícios por respiração este profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pfoilvico. Isso Facilita a reduzir episódios do incontinência urinária.

Lembre-se de que é fundamental Pesquisar um médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar sobre a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos de modo a qual você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.

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